2023年 09月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
74.8 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 6.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 1日:
|
1460 kcal
|
脂質: 52.20g | たんぱく質: 79.85g | 炭水化物: 175.26g.
朝食: Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Hortifruti Mamão Formosa, Café com Leite e Açúcar, Queijo Mozzarella, Pão Francês sem Miolo. 昼食: Melancia, Yoki Batata Palha, Estrogonofe de Frango, Tio João Arroz Integral Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados. 夕食: Swift Torresmo, Ipanema Queijo Coalho em Espeto, Clara de Ovo Cozida. 軽食/その他: Manga Palmer, Ceifeiro Semente de Chia, Whey Protein, Morangos Congelados Não Adocicado, Italac Leite Semidesnatado, Ameixa Seca, Mexerica. もっと...
|
|
2490 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, エアロバイク (ばいく) - 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|