|
udah sekian lama semenjak berhenti defisit kalori dari BB 52kg ,Sampek BB naik nyampek 62kg sekrng bener2 harus ada niatan lagi sedih makan gak terkendali Sampek BB naik. 🥲
mulai kemarin nyoba defisit kalori lagi, pliss ini gak nyangka cepet bnget turunnya 😭
|
60.6 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 10.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 1日:
|
1514 kcal
|
脂質: 49.40g | たんぱく質: 141.15g | 炭水化物: 131.24g.
朝食: Bakso Ayam, Sawi Putih, Telur Rebus, Edamame. 昼食: Bakso Ayam, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Sawi Putih, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 夕食: Sasa Tepung Bumbu Ala Kentucky Ayam Krispi, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Bakso Ayam, Telur Balado, Sawi Putih, Ayam Masak Merah. 軽食/その他: Edamame. もっと...
|
週に9.8 kg減量中
|