2023年 08月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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143.6 kg
これまでの減量分: 34.1 kg.
残り: 53.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 08月 31日:
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1222 kcal
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脂質: 40.11g | たんぱく質: 70.74g | 炭水化物: 143.45g.
朝食: Café com Açúcar, Becel Margarina Original, Visconti Torrada 45% Integral. 昼食: Abóbora Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Camil Arroz Branco Cozido. 夕食: Sadia Coxinha da Asa de Frango, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina). 軽食/その他: Aurora Leite UHT Integral, Hortifruti Melancia. もっと...
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5081 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 30 分, ボディービル - 30 分, トレッドミル - 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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