2023年 08月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.3 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 11.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 08月 31日:
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1714 kcal
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脂質: 66.89g | たんぱく質: 105.90g | 炭水化物: 170.07g.
朝食: Sanduba com patê de frango e cenoura, Mamão Formosa. 昼食: Arroz com Cenoura, Feijão Preto Cozido, Capricche Biscoito Futurinhos Black, Bisteca de Porco Grelhada. 夕食: Bom Leite Leite Integral, Plus Vita Pão Integral 30%, Tirolez Creme de Ricota Light, Ovo Frito sem Gordura. 軽食/その他: Nestlé Requeijão Cremoso, Plus Vita Pão Integral 30%, Banana Prata. もっと...
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2616 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, トレッドミル - 20 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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