2023年 08月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.2 kg
これまでの減量分: 9.8 kg.
残り: 12.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 08月 30日:
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1464 kcal
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脂質: 36.47g | たんぱく質: 111.72g | 炭水化物: 180.65g.
朝食: Магнит Апельсин, Савушкин Продукт Творог, ВкусВилл Сыр Манчестер, Домик в деревне Кефир 1%. 昼食: Огурец (без Кожуры), Помидоры, Мистраль Рис Басмати Отварной, ВкусВилл Говядина Тушёная. 夕食: QNT Metapure Whey Isolate, Арбуз, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Брокколи на Пару, Болгарский Перец, Кабачки. 軽食/その他: Red Star Labs BCAA 2:1:1, Bombbar Protein Cookie Черника. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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