|
После травмы голеностопа на волейболе НИКАКИХ ФИЗНАГРУЗОК😥😓 Прошло пол года, врач сказал что можно возвращаться в спорт. И из-за ожирения 1 ст- ДИЕТА. Ну что ж, ПОГНАЛИ !
|
98.4 kg
これまでの減量分: 8.6 kg.
残り: 26.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 08月 30日:
|
1622 kcal
|
脂質: 85.80g | たんぱく質: 122.85g | 炭水化物: 94.54g.
朝食: Атлантический Лосось (Выращиваемый), Капуста Белокочанная. 昼食: Пшеничный Хлеб, Оливковое Масло, Семечки, Семечки, Семечки, Брокколи, Капуста Белокочанная, Красные Помидоры, Руккола, Перловка Отварная, Грудка Индейки с Кожей (Вареная, Жареная). 夕食: Красные Помидоры, Оливковое Масло, Руккола, Семечки, Кальмар тушеный, Жареное Яйцо без Жира, Атлантический Лосось (Выращиваемый), Капуста Белокочанная. 軽食/その他: Морковь. もっと...
|
週に0.3 kg増量中
|