2023年 08月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.3 kg
これまでの減量分: 15.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 08月 30日:
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2133 kcal
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脂質: 62.30g | たんぱく質: 107.29g | 炭水化物: 230.37g.
朝食: Melitta Café sem Açúcar, Padaria Pão Francês, Hellmann's Maionese, Sadia Mortadela Defumada, Frutap Iogurte Salada de Frutas. 昼食: Copacol Peito de Frango Cozido Temperado, Camil Arroz Branco Cozido, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Minalba Água Mineral com Gás, Maguary Suco de Uva Integral, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne Moída Refogada, Amoras. 夕食: Panqueca de Salsa com Recheio de Cenoura e Ricota Fresca com Molho Branco , Renata Biscoito Amanteigado, Água. 軽食/その他: Natural Life Granola Tradicional, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Amendoim Granulado, Menz & Gasser Geleia De Morango, Melitta Café sem Açúcar, Água, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Amêndoas, Relva Verde Uva Passa Preta, Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Wickbold Pão do Forno Integral. もっと...
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2238 kcal
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運動:
運転 - 40 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 15 分, デスクワーク - 8 時間 30 分, 休憩 - 8 時間 35 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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