2023年 08月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 08月 30日:
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1260 kcal
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脂質: 10.78g | たんぱく質: 125.73g | 炭水化物: 167.65g.
朝食: Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard. 昼食: Twistos Twistos Jamon, Maggi Sopa para uno Pollo, Don Juan Pepinillos Dill, Tomates Cherry, Lechuga, Atún en Agua (Enlatado). 夕食: Porotos, Atún en Agua (Enlatado). もっと...
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2820 kcal
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運動:
トレッドミル - 1 時間, 腹筋 - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 休憩 - 13 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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