2023年 08月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88.8 kg
これまでの減量分: 5.6 kg.
残り: 10.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 08月 30日:
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1838 kcal
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脂質: 59.79g | たんぱく質: 192.06g | 炭水化物: 130.43g.
朝食: Café (Infusão), Wickbold Pão de Forma Integral, Seara Peito de Peru, Sadia Mussarela, Ovo (Inteiro), Aviação Manteiga com Sal, Italac Leite Semidesnatado. 昼食: Arroz Branco (Cozido), Perdigão Linguiça Fina, Filé de Frango Grelhado. 夕食: Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado, Repolho Verde. 軽食/その他: Ovo Mal Cozido, Max Titanium BCAA 2400, Max Titanium Creatina, Banana Nanica, Max Titanium 100% Whey Chocolate, Piracanjuba Leite Semidesnatado. もっと...
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2402 kcal
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運動:
Musculação - 45 分, セックス - 20 分, 休憩 - 16 時間 55 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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