2023年 08月 30日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
74.3 kg
これまでの減量分: 30.4 kg.
残り: 10.8 kg.
ダイエット続き: 100%.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 08月 30日:
|
4904 kcal
|
脂質: 194.53g | たんぱく質: 268.81g | 炭水化物: 517.60g.
朝食: Lard, Sweet Potato, Chicken Breast Meat, Black Pepper. 昼食: Semi-Skimmed Milk, Fage Total 0% Fat Free Authentic Greek Yoghurt, Peperami Chorizo Stick, Bounce Peanut Protein Ball, Trek Protein Flapjack Smooth Lemon. 夕食: Silver Spoon Sugar, Tesco Value Porridge Oats, Semi-Skimmed Milk, Trek Cocoa Oat Protein Flapjack. 軽食/その他: Trek Cocoa Oat Protein Flapjack, Nairn's Gluten Free Biscuit Breaks. もっと...
|
|
2287 kcal
|
運動:
庭仕事(ガーデニング) - 30 分, 歩く(ふつう) - 時速5km - 2 時間, 休憩 - 13 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に19.4 kg減量中
|