2023年 08月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79 kg
これまでの減量分: 0.7 kg.
残り: 20 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 08月 30日:
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1251 kcal
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脂質: 32.86g | たんぱく質: 27.88g | 炭水化物: 192.78g.
朝食: Kurma Medjool, Madu. 昼食: Satu Porsi Sayur Campur Tumis, Telur Rebus, Sunpride Pisang Single, Chia Seed, Kurma Medjool, Pepaya. 夕食: Totole Kaldu Jamur, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Kikkoman Kecap Asin Khas Jepang, Minyak Kelapa, Selada, Tomat Merah, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Kewpie Saus Siram Wijen Sangrai, Mr. Bread Roti Gandum, Air Kelapa. もっと...
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2070 kcal
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運動:
座る - 3 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 15 分, 休憩 - 15 時間 45 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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