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Bajé kilo y medio en tres días! Con déficit calórico, 15 min. de cardio y 30 de peso libre los tres días.
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60 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 10 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 08月 29日:
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1295 kcal
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脂質: 30.06g | たんぱく質: 34.81g | 炭水化物: 227.28g.
朝食: International Delight French Vanilla Creamer, Café, Plátano. 昼食: Queso Suizo, Pimiento Rojo, Bolillo, Aguacate, Camarones Fritos o Apanados, Piña, Edamame, Arroz Integral. 夕食: Le Moulin Bakery Proteína Granola con Chocolate y Quinoa, Miel, Frambuesas, Fresas, Nuez de la India. 軽食/その他: Nuez de la India, Bolillo, Queso Feta, Almendras, Nature Valley Barra de Granola Chocolate, Cacahuate y Almendra. もっと...
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1679 kcal
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運動:
腹筋 - 11 分, カーディオ (Cardio) - 5 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, 休憩 - 15 時間 24 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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 コメント
es mucho perder 500 gramos al día, imposible diría yo, ojalá sean de glucogeno, ten cuidado, la perdida de peso sana y de GRASA es lenta, a menos que tengas obesidad morbida
2023年 08月 29日 投稿者: Thor Gordo
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