2023年 08月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.5 kg
これまでの減量分: 15.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 08月 29日:
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1750 kcal
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脂質: 48.11g | たんぱく質: 132.41g | 炭水化物: 163.68g.
朝食: Frutap Iogurte Salada de Frutas, Melitta Café sem Açúcar. 昼食: Copacol Peito de Frango Cozido Temperado, Tauste Bife Acebolado, Camil Arroz Branco Cozido, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Minalba Água Mineral com Gás, Maguary Suco de Uva Integral, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 夕食: Beterraba Cozida, Aurora Filezinho Suíno, Água, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 軽食/その他: Natural Life Granola Caseira, Menz & Gasser Geleia De Morango, Melitta Café sem Açúcar, Água, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Amêndoas, Relva Verde Uva Passa Preta, Natural Life Granola Tradicional, Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Wickbold Pão do Forno Integral, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Amendoim Granulado. もっと...
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2214 kcal
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運動:
デスクワーク - 8 時間 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 15 分, 休憩 - 9 時間 35 分, 睡眠 - 5 時間 40 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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