2023年 08月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.9 kg
これまでの減量分: 9 kg.
残り: 4.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 08月 29日:
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1089 kcal
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脂質: 24.24g | たんぱく質: 59.22g | 炭水化物: 167.99g.
朝食: Pão Integral, Ovo Frito, Marilan Bolacha Maizena, Café, Banana Prata. 昼食: Uvas, Manga Palmer, Carne de Porco Assada, Couve-Flor, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Manga Palmer, Carne de Porco Assada, Repolho Verde, Carioca Feijão Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Banana Prata. 軽食/その他: Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Da Terrinha Tapioca. もっと...
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1796 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 40 分, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.6 kg減量中
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