2015年 03月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
90 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 03月 20日:
|
2546 kcal
|
脂質: 115.93g | たんぱく質: 110.69g | 炭水化物: 133.64g.
朝食: Berger Beinschinken, Mischkornbrot, Bergbaron Bergbaron, Kaffee mit Milch. 昼食: Sherry, Bella Eiswaffel, Rum, Roter Tafelwein, Himbeeren, Clever Schlagobers, Speiseeis, Iglo Schinkenfleckerl, Oberskren, Clever Toastbrot, Saibling. 夕食: Bergbaron Bergbaron, Butter, Hubers Putenextra, Hofer Krustenbrot. 軽食/その他: Happy Harvest Mandeln (Ganze Kerne), Apfel, Ouzo. もっと...
|
|
2742 kcal
|
運動:
運転 - 2 時間, 健康体操（スポーツクラブ） - 36 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 6 分, 休憩 - 12 時間 58 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に4.2 kg減量中
|