|
Прошедшая неделя была +300ккал к норме из-за ДР друга. И получились такие «качели», день на 4000К потом 2100, потом 1500… результат удивил 😊
|
67.3 kg
これまでの減量分: 5.7 kg.
残り: 6.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 08月 29日:
|
3325 kcal
|
脂質: 174.63g | たんぱく質: 154.39g | 炭水化物: 214.00g.
朝食: Хлебный Двор Хлеб Пшеничный, The Muesli Мюсли Запечённые с Малиной и Черникой , Ирбитский Молочный Завод Сгущенка, Сметанин Сметана 10%, Dovgan Творог 33%, La Pina Арахисовая Паста. 昼食: Plouda Марципановый Батончик, Добрянка Печенье Ореховое, Cofix Донат с Шоколадом, Жуково-Воробьевский Молочный Завод Бри, Волков Сыр Качотта с Клюквой, Лента Индейка Филе, Ларец Сыр Легкий, Сыр Стародубский Моцарелла Копченая , Lindt Горький Шоколад 85%, Сыр-Бор Сыр Российский, Gancia Брют, Bocconto Пирожное, Nescafe Dolce Gusto Latte Macchiato Starbucks . 夕食: Рыбный День Форель Холодного Копчения, Альметте Творожный Сыр с Йогуртом, Хлебный Двор Хлеб Пшеничный, Хлебный Двор Хлеб Пшеничный, Ашан Лук, Сметанин Сметана 10%, Ideal Масло Оливковое Нерафинированное Высшего Качества, Куромякки Печень Куриная, Михайловский Салат Овощной с Копчёной Курицей. 軽食/その他: Алексеевское Сгущенка, Московская Ореховая Компания Банановое Суфле . もっと...
|
|
2046 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間 30 分, 休憩 - 13 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.1 kg減量中
|