hanipurn1112の日記, 2015年 03月 19日

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still 9K to go...

74 kg これまでの減量分: 1 kg. 残り: 9 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2015年 03月 19日:

1039 kcal

脂質: 20.37g | たんぱく質: 54.96g | 炭水化物: 137.62g. 朝食: Tomato Juice. 昼食: Pagoda Express Teriyaki Beef, White Rice, Stir Fried Vegetables, Ivar's 3 Piece Fish 'n Chips. 夕食: Rice Crackers, Fried Tofu. 軽食/その他: Fried Tofu. もっと...

2133 kcal

運動: デスクワーク - 4 時間, 家事 - 30 分, ダンス（低速ステップ） - 30 分, 休憩 - 11 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に2.1 kg減量中

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