|
Pois é. Final de semana de festa e o regime foi embora 🤣 😂.
|
76 kg
これまでの減量分: 15 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 08月 28日:
|
1870 kcal
|
脂質: 62.22g | たんぱく質: 88.14g | 炭水化物: 204.82g.
朝食: Melitta Café sem Açúcar. 昼食: Batata no Forno (Casca Consumida), Carne Moída Refogada, Camil Arroz Branco Cozido, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Minalba Água Mineral com Gás, Maguary Suco de Uva Integral, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Amoras. 夕食: Hortifruti Beterraba Crua, Hortifruti Mamão Papaia, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Água, Renata Biscoito Amanteigado. 軽食/その他: Melitta Café sem Açúcar, Água, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Amêndoas, Relva Verde Uva Passa Preta, Natural Life Granola Tradicional, Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Wickbold Pão do Forno Integral, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Amendoim Granulado, Mabel Rosquinhas Sabor Chocolate, Menz & Gasser Geleia De Morango. もっと...
|
|
2321 kcal
|
運動:
ショッピング - 45 分, 運転 - 40 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 15 分, デスクワーク - 8 時間 30 分, 休憩 - 5 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.8 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|