2023年 08月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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104.9 kg
これまでの減量分: 22.6 kg.
残り: 6.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 08月 28日:
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3784 kcal
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脂質: 105.26g | たんぱく質: 317.29g | 炭水化物: 397.46g.
朝食: Vigor Requeijão Cremoso Light, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , Seara Bacon em Fatias, Visconti Pão de Forma Tradicional, Frimesa Queijo Mussarela, Mel, Manteiga (com Sal), Ovo. 昼食: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Yoki Farofa, Batata Inglesa Cozida, Costeletas de Carne de Porco (Topo do Lombo, sem Osso), Carne de Porco Assada (apenas Parte Magra Consumida), Namorado Feijão Vermelho, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 夕食: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Profit Whey Isolate Protein Mix, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Clara de Ovo. 軽食/その他: Pêra Williams, Hortifruti Abacaxi, Hortifruti Mexerica, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , Veneza Ricota Fresca, Laranja Pêra, Frimesa Iogurte Natural Integral, Banana Prata, Kellogg's Sucrilhos, Maçã. もっと...
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4808 kcal
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運動:
睡眠 - 7 時間, 自転車（ふつう） - 時速21km - 49 分, ボディービル - 1 時間 30 分, セックス - 10 分, 休憩 - 13 時間 23 分, ハイキング - 34 分, 皿洗い - 34 分. もっと...
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体重に変化ありません
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