2015年 03月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
77.1 kg
これまでの減量分: 20.9 kg.
残り: 17.1 kg.
ダイエット続き: 100%.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 03月 19日:
|
1481 kcal
|
脂質: 40.99g | たんぱく質: 74.10g | 炭水化物: 212.14g.
朝食: Sadia Blanquet de Peru, Tirolez Requeijão Cremoso Light, Wickbold Pão Integral Light Linhaça, Jasmine Linhaça Dourada Farinha Estabilizada, Banana Nanica. 昼食: Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais, Farofa, Feijão Carioca Cozido, Repolho Verde Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Integral. 夕食: Aviação Manteiga com Sal, Panco Pão de Milho, Activia Ameixa Zero Gordura, Pullman Rap 10 Fit, Balkis Queijo tipo Cottage Light, Tirolez Requeijão Cremoso Light, Sadia Blanquet de Peru. 軽食/その他: Nestlé Biscoito Nesfit Aveia e Mel, Linea Barra de Cereais Banana e Aveia, Activia Ameixa Zero Gordura. もっと...
|
週に1.2 kg減量中
|