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Depois da frustração em não descer na balança na pesagem desta semana (ontem), tive uma queda de -300gr de ontem pra hoje. Motivo: fui ao banheiro 🚽 pois depois do início da reeducação alimentar (01/08) estou indo menos. Já conversei com o Nutricionista e estou tentando incluir mais fibras e beber mais água pois eu bebia pouco (menos de 1L). Não sou de pesar 2 dias seguidos, mas estava revoltada que havia perdido só 200gr em 7 dias 😂 Mas já entendi que o treino e as medidas são mais importantes que a balança. E abrindo uma nova discussão: intestino preso também interfere?
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86.8 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 16.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 08月 27日:
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1649 kcal
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脂質: 65.61g | たんぱく質: 78.87g | 炭水化物: 189.61g.
朝食: Selita Requeijão Light, Visconti Torrada Integral, Italac Leite em Pó Desnatado , Café. 昼食: Sadia Meio da Asa de Frango (Tulipa), Queijo Parmesão (Ralado), Molho Bolonhesa, Macarrão Alho e Óleo. 夕食: Laranjas, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Pullman Pão Integral , Selita Requeijão Light, Omelete ou Ovos Mexidos. 軽食/その他: Pipoca Branca (em Óleo), Danone Iogurte Natural Desnatado , Vero Frutto Uva Preta sem Semente. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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