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Bin gerade mit dem Rad in den Garten gefahren um dort Rasen zu mähen. Eine Stunde hin, eine zurück , mit ein paar fiesen Steigungen. Bin fix und alle jetzt. Aber stolz auf mich 😊
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67.7 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 8.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 08月 27日:
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1350 kcal
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脂質: 57.69g | たんぱく質: 85.68g | 炭水化物: 117.39g.
朝食: DM Sportness Eiweiß 90 Shake, Zwiebeln, Tomaten, Kakaopulver (Ungesüßt), Alpro Not Milk 3,5%, REWE Bio Frischkäse, Gut & Günstig Vollkorn Toast, Ei. 昼食: Tomatenmark, Weißer Reis (Langkorn), Olivenöl, Rote Paprika, Like Meat Like Chicken. 夕食: Kartoffeln, Milram Frühlings Quark. 軽食/その他: Milsani Joghurt 3,5%. もっと...
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2496 kcal
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運動:
芝刈 - 1 時間, エアロバイク (ばいく) - 40 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 1 時間 5 分, 休憩 - 13 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7.7 kg減量中
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