allaspitの日記, 2023年 08月 27日

Процес пошел!)😁

68.7 kg これまでの減量分: 3.3 kg. 残り: 8.7 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2023年 08月 27日:

782 kcal

脂質: 35.01g | たんぱく質: 43.44g | 炭水化物: 64.96g. 朝食: Домик в деревне Кефир 1%, Кофе (Растворимый), Простоквашино Молоко 1,5%. 昼食: Яйцо Всмятку, Snaq Fabriq Qwikler Praline, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Vegan Food Овощные Хлебцы Морковные. 夕食: Пятерочка Персик. 軽食/その他: Вода. もっと...

2344 kcal

運動: 歩く（運動） - 時速5.5km - 3 時間　 15 分, 休憩 - 14 時間　 45 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...

週に2.6 kg減量中

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