2015年 03月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.9 kg
これまでの減量分: 67.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 03月 19日:
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1812 kcal
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脂質: 57.51g | たんぱく質: 71.89g | 炭水化物: 256.02g.
朝食: Optimel Perzik Vanille Magere Kwark met Magere Yoghurt, Chiazaad, Marc O'deli Moerbeien Gedroogd, Kellogg's All-Bran Flakes, Zonnatura Teff, Zonnatura Maiswafel Amarant Marjolein, Tijm & Oregano. 昼食: Zonnatura Maiswafel Amarant Marjolein, Tijm & Oregano, AH Gebakken Spekjes, AH Soepgroente, Mosselen, Optimel Perzik Vanille Magere Kwark met Magere Yoghurt, Zonnatura Teff, Chiazaad, Marc O'deli Moerbeien Gedroogd, Kellogg's All-Bran Flakes. 夕食: HAK Gesneden Bladspinazie, AH Ijsbergsla, Maggi Aardappelpuree A La Minute Naturel, Euro Shopper Gerookt Ontbijtspek, Albert Heijn Boerenrookworst. 軽食/その他: Wrigley's Freedent White Bubblemint, AH Suikervrije Honingdrop, Lay's Oven Chips Cheese Onion, OLA Raket, Avocado, Wrigley's Freedent White Bubblemint. もっと...
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2409 kcal
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運動:
浴びる - 10 分, テレビで見る - 3 時間, 走る（ジョギング） - 時速8km - 47 分, デスクワーク - 1 時間, 座る - 4 時間, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 5 時間 48 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 15 分, 家事 - 2 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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