2023年 08月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55.1 kg
これまでの減量分: 23.2 kg.
残り: 2.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 08月 20日:
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1086 kcal
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脂質: 30.83g | たんぱく質: 100.97g | 炭水化物: 96.88g.
朝食: 果果堅果 濃縮乳清蛋白飲（芝麻拿鐵）. 昼食: 豬心, 雞胸肉, 蘋果, 牛頭牌 玉米罐頭, 地瓜, 萵苣, 小番茄（葡萄形狀）, 雞胸肉, 水煮蛋. 夕食: Prego 通心麵, 煎雞蛋. 軽食/その他: 奇 巧 (KitKat) 抹茶巧克力, 光泉 低脂鮮奶, 星巴克 (Starbucks) 美式咖啡(大杯). もっと...
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週に0.2 kg増量中
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