2023年 08月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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56.5 kg
これまでの減量分: 9.8 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 08月 26日:
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1311 kcal
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脂質: 62.41g | たんぱく質: 48.18g | 炭水化物: 145.85g.
朝食: Nescafe Sade, Susamlı Simit. 昼食: Çay (Demlenmiş), Zeytin, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Doğal Peynir, Haşlanmış Yumurta. 夕食: Salçalı Makarna, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Mercimek Çorbası. 軽食/その他: Türk Kahvesi, Çay (Demlenmiş), Kurabiye, Yaprak Sarma, Mercimek Köftesi, Peynirli Poğaça, Makarna veya Makarna Salatası. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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