اعملى خطة ٢٠. ٨٠ بتاعت نيللي شمس
2023年 08月 25日 投稿者: مودة ...
|
بصي متشغليش بالك بحساب السعرات اوي خلي اكلك هلثي وحياتك صحيه فيها نشاط رياضي ثابت معاكي ولو نفسك في اكله بره او حاجه مش صحيه مشي نظام الي بتقول عليه موده ٨٠ ٪اكل هلثي ٢٠٪ الي نفسك فيه وافهميه اكتر من د. نيللي
2023年 08月 25日 投稿者: Om habiba2020
|
تمام تسلموا بجد بستفاد منكوا كتير
بس دلوقتي السعرات ١٣٠٠ كويس
2023年 08月 25日 投稿者: esraanano2016
|
سعرات ثبات الوزن بتتعرف من التجربة هتدخلي علي موقع BMR calculator وتدخلي وزنك وطولك وكدا هيطلعك رقم هتجربي السعرات دي اسبوع وتقيسي وزنك وعلي حسب النتيجة تقللي او تزودي السعرات بس كدا
2023年 08月 25日 投稿者: momenkamal20012001
|
تمام شكراً جداً علي الإفادة
2023年 08月 25日 投稿者: esraanano2016
|
الثبات بنعمل فيها دايت مناسب لحضرتك
مع العلم أن لازم يكون الكالوريز متساويه لمده شهر بدون اي أدويه مع تبادل ف انواع الاكل
2023年 08月 25日 投稿者: Dr.Abdalrahman.
|