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quando vi no aplicativo que uma xícara de agrião tem 4kcal e 35% mais proteína que carboidratos fiquei louca. agora vou comer sempre. Ah, pra minha sorte meus filhos também amam. frango. agrião e tomate pra janta. adoraram
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76 kg
これまでの減量分: 9 kg.
残り: 11 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 08月 24日:
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1120 kcal
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脂質: 49.38g | たんぱく質: 104.31g | 炭水化物: 67.49g.
朝食: Royal Gelatina sem Sabor, Relva Verde Psyllium, Café sem Açúcar, leite desnatado, Funcho, Melitta Café sem Açúcar, Mamão Papaia, Mãe Terra Semente de Linhaça, Italac Leite Desnatado, Ovo. 昼食: Laranja Pêra, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Agrião, Tomates, Ovo Frito sem Gordura, Tilápia. 夕食: Tomates, Agrião, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo Cozido. 軽食/その他: Couve Manteiga Crua, Melancia. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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