2015年 03月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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97.5 kg
これまでの減量分: 6.4 kg.
残り: 12.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 03月 18日:
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1951 kcal
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脂質: 77.03g | たんぱく質: 197.39g | 炭水化物: 108.96g.
朝食: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Body Nutry Maltodextrina. 昼食: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 軽食/その他: Pullman Rap 10 Fit, Sadia Presunto Cozido Magro, Tirol Queijo Mussarela (18g), Nestlé Iogurte de Pêssego, Ameixas. もっと...
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3880 kcal
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運動:
バスケットボール - 1 時間 30 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分, デスクワーク - 9 時間, 運転 - 20 分, 家事 - 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間 20 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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