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comecei a namorar há pouco tempo, saindo quase todo dia pra comer fora e comendo muito, refrigerante todo dia que ia comer fora ou seja quase todo dia... teve semanas que foram todos os dias saindo pra comer... o resultado tá aí, parei a academia há mais ou menos 3 meses tbm... agora voltando a reeducação alimentar.. e com detalhe sem comer nada com glúten e lactose (o máximo que der) pois a nutricionista suspeita de intolerância aos mesmos..
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98.7 kg
これまでの減量分: 2.8 kg.
残り: 28.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 08月 24日:
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1132 kcal
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脂質: 45.28g | たんぱく質: 67.97g | 炭水化物: 112.63g.
朝食: Ovo Mexido, Goma de Tapioca. 昼食: Linguiça Assada, Abobrinha Cozida, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Trio Nut's Tradicional, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Mamão Formosa, Goma de Tapioca. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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