|
Ну что, чувствую себя бодренько) С утра пошла на спорт, отзанималась с тренером. Не очень то и попотела, вхожу в мир здоровой жизни. Еле запихнула в себя завтрак (творожок с голубикой), чтоб силушки не покинули )). Сходила на прессотерапия, разогнать лимфу, собранную годом "непосильного" труда. Итого ходьбы 1ч.20, тренировка на тренажорах, минут 50. Теперь надо хорошо покушать😬
|
69.8 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 9.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 08月 24日:
|
999 kcal
|
脂質: 43.83g | たんぱく質: 82.08g | 炭水化物: 73.37g.
朝食: Домик в деревне Молоко 0,5%, Кофе. 昼食: Золотое Зернышко Чечевица Красная, Стебель бамбука Соевый Соус Классик, Куриное Филе, Маркет Перекресток Кинза , Помидоры, Огурец (с Кожурой), Вода. 夕食: Вода, Лимон, Укроп, Extra Fish Форель Радужная Слабосоленая, Авокадо Авокадо, Яйцо. 軽食/その他: Кофе. もっと...
|
|
3007 kcal
|
運動:
運動マシン（ふつう） - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 4 時間 45 分, 休憩 - 9 時間 15 分, 睡眠 - 9 時間. もっと...
|
週に3.9 kg減量中
|