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been away for 3 nights, diet out the window 🤔
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69.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 9.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 08月 24日:
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1384 kcal
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脂質: 46.51g | たんぱく質: 70.77g | 炭水化物: 164.08g.
朝食: Nectarines, Dolce Gusto Cafe Au Lait, Weetabix Weetabix & Milk, Tea with Milk. 昼食: Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk, Aldi Smokey Cheddar, Plums , Lidl Chicken Breast Fillet Slices, Hovis Wholemeal Bread. 夕食: Tea with Semi-Skimmed Milk, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Pink Salmon (Drained Solids, Canned) . 軽食/その他: Walnuts, Cafe Au Lait, Nando's Bottle Green Strawberry Cordial, Aldi Luxury All Butter Cookies with White Belgian Chocolate Chunks, Asda Mint Choc Chip Ice Cream. もっと...
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2074 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 15 分, 休憩 - 11 時間 15 分, テレビで見る - 3 時間, 睡眠 - 8 時間, 読む - 1 時間 30 分. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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