|
Привет всем.
Ровно 2 недели, как исключила из рациона сахар, жаренное, свинину, мучное. Алкоголь не употребляю так давно, что уже и не помню, когда это было :)
Чувствую, как уходят килограммы и объёмы. Объёмы ушли сильно.
О/талии уменьшился аж на 10 см!!
Челенж у меня до 14го сентября, взвешивание только после.
По плану подключить зарядку ежедневно и нормализовать сон.
|
79.8 kg
これまでの減量分: 0.2 kg.
残り: 19.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 08月 24日:
|
1427 kcal
|
脂質: 56.22g | たんぱく質: 114.47g | 炭水化物: 124.09g.
朝食: Кабачок Гриль, Помидоры, Bonfesto Сыр Моцарелла, Омлет или Яичница. 昼食: Редис, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Красная Фасоль, Помидоры. 夕食: Dep Молоко 2.5%, Омлет или Яичница, Рецепты Моря Тунец в Собственном Соку, Bonfesto Сыр Моцарелла. 軽食/その他: Арбуз, Красное Яблоко, Малина. もっと...
|
体重に変化ありません
|