2023年 08月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.8 kg
これまでの減量分: 9.1 kg.
残り: 6.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 08月 23日:
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970 kcal
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脂質: 56.87g | たんぱく質: 65.76g | 炭水化物: 52.75g.
朝食: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Ovo Mexido, Nescafé Tradicional. 昼食: Natural Tea Chá de Hibisco, Molho de Tomate Caseiro, Sadia Queijo Mussarela, Seara Filezinho de Peito de Frango, Qualitá Tomate Grape, Brócolis Cozido, Rúcula, Alface Americana. 夕食: Ovo Cozido, Abacate, Pronto Light Sopa de Abóbora com Frango. 軽食/その他: Coco Seco, Morangos. もっと...
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2508 kcal
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運動:
デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 7 時間 30 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分, 睡眠 - 7 時間, ボディービル - 1 時間. もっと...
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週に7.7 kg減量中
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