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arschgesicht0815
日記
2023年 08月 23日
arschgesicht0815の日記, 2023年 08月 23日
arschgesicht0815さんの自己紹介
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2023年 08月 23日の計量結果(日記のエントリーがない日)
106.6 kg
これまでの減量分:
36.7 kg
.
残り:
16.6 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2023年 08月 23日:
1262 kcal
脂質: 57.41g | たんぱく質: 41.10g | 炭水化物: 143.29g.
朝食:
Zwiebelbrot, NAFA Griechischer Bauernsalat.
もっと...
3074 kcal
運動:
歩く(ふつう) - 時速5km - 15 分, treppen steigen - 5 分, 休憩 - 14 時間 33 分, 睡眠 - 8 時間, エリプティカルマシン - 22 分, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 45 分.
もっと...
週に9.1 kg減量中
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