2023年 08月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.9 kg
これまでの減量分: 4.8 kg.
残り: 23.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 08月 23日:
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830 kcal
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脂質: 36.62g | たんぱく質: 72.51g | 炭水化物: 51.79g.
朝食: Ovo Mal Cozido, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Italac Leite em Pó Integral, Wickbold Pão Integral Girassol e Castanha. 昼食: Carne Moída Refogada, Quaker Aveia em Flocos, Avine Ovo (Médio), Brócolis Cozido, Merluza, Couve Manteiga Refogada, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Merluza. 軽食/その他: Queijo Branco. もっと...
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2123 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 21 分, 休憩 - 15 時間 39 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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