2015年 03月 17日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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97.7 kg
これまでの減量分: 6.2 kg.
残り: 12.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 03月 17日:
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1692 kcal
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脂質: 48.57g | たんぱく質: 173.43g | 炭水化物: 131.36g.
朝食: Activia Iogurte de Morango Zero, Nabisco Clube Social Integral. 昼食: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto. 夕食: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Clara de Ovo Cozida. 軽食/その他: Trio Pro30 Vit Banana, Ameixas, Clara de Ovo Cozida, Nestlé Iogurte de Pêssego, Tirol Queijo Mussarela (18g), Sadia Presunto Cozido Magro, Pullman Rap 10 Fit. もっと...
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3529 kcal
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運動:
水泳(ふつう) - 1 時間, 家事 - 20 分, 運転 - 20 分, デスクワーク - 9 時間, 休憩 - 5 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7.7 kg減量中
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