2023年 08月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.7 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 08月 22日:
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2960 kcal
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脂質: 86.43g | たんぱく質: 266.18g | 炭水化物: 452.51g.
朝食: Raspberries , Boiled Plantain, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Egg, Ancient Nutrition Multi Collagen Protein Vanilla. 昼食: Aldi Keto Friendly Dinner Rolls, Season Brand Sardines in Water (No Salt Added), All Whites 100% Liquid Egg Whites, Egg, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (150g). 夕食: Vega Protein & Greens Chocolate, Naked Nutrition Naked PB, Great Value Dried Cranberries, Mature Onions, Red Cabbage , Tomatoes, Goats Cheese (Soft) , Aldi Keto Friendly Dinner Rolls, Aldi 97% Ground Beef, Aldi Protein Bread, Publix Small Sweet Green Peas, Cooked Rutabaga. 軽食/その他: Naked Nutrition Naked PB, Welch's Natural Concord Grape Jelly, Aldi Keto Friendly Dinner Rolls, Aldi Keto Friendly Dinner Rolls, Naked Nutrition Naked PB, Welch's Natural Concord Grape Jelly, Welch's Natural Concord Grape Jelly, Naked Nutrition Naked PB, Aldi Keto Friendly Dinner Rolls, Bananas , NuGo Dark Chocolate Pretzel with Sea Salt Bar, NuGo Dark Chocolate Almond Bar, Ancient Nutrition Multi Collagen Protein Vanilla. もっと...
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1974 kcal
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運動:
サウナ - 10 分, ボディービル - 6 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 59 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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