2023年 08月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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113.2 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 23.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 08月 22日:
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2669 kcal
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脂質: 82.32g | たんぱく質: 112.69g | 炭水化物: 372.79g.
朝食: Bolo de Milho, Café com Açúcar, Ovo Mexido, Nutrella Pão de Forma 100% Integral. 昼食: Contra-filé Grelhado, Farofa, Mostarda Refogada, Tomates, Salada Crua, Salada Cozida, Feijão Preto Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. 夕食: Flamboyant Vitamina de Frutas. 軽食/その他: Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Mabel Rosquinhas Sabor Coco, Bolo de Milho, Pepsi Pepsi Zero, Ovo Mexido, Wickbold Pão 100% Integral Tradicional , Fazendinha Bananada. もっと...
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3738 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 25 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 22 分, 休憩 - 16 時間 43 分, 睡眠 - 5 時間 30 分. もっと...
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週に0.0 kg減量中
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