2023年 08月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.5 kg
これまでの減量分: 7.4 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 08月 22日:
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1538 kcal
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脂質: 49.99g | たんぱく質: 70.70g | 炭水化物: 200.76g.
朝食: Panettone, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. 昼食: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Contra-filé, Cenouras, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Preto Cozido. 夕食: Aurora Linguiça Toscana, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Cenouras, Mexerica. もっと...
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1842 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 40 分, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.6 kg減量中
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