tainaaaribeiroの日記, 2023年 08月 21日

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2023年 08月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）

62 kg これまでの減量分: 13.5 kg. 残り: 2 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2023年 08月 21日:

1427 kcal

脂質: 64.98g | たんぱく質: 52.99g | 炭水化物: 162.52g. 朝食: Bolinho de Cacau 50%. 昼食: Sprite Sprite Zero, Batata (com Casca), Litoral Camarão com Requeijão . 夕食: Pastel de Queijo. 軽食/その他: Amendoim, Casa de Bolos Bolo Formigueiro. もっと...

2337 kcal

運動: スピニング (Spinning) - 30 分, ボディービル - 1 時間, 立つ - 2 時間, 休憩 - 14 時間　 30 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...

週に0.1 kg増量中


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