2023年 08月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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52 kg
これまでの減量分: 12 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 08月 21日:
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1610 kcal
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脂質: 67.22g | たんぱく質: 68.83g | 炭水化物: 186.47g.
朝食: Banana, Quaker Aveia em Flocos, Ovo, Café. 昼食: Heinz Ketchup, Batata Inglesa Crua, Carne Moída, Seara Bacon. 夕食: Garoto Chocolate Meio Amargo , Bacon, Ovo, Banana. 軽食/その他: Cuca de Banana, Lacta Ouro Branco, Banana, Dori Pettiz Amendoim Crocante, Café. もっと...
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1827 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 20 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 20 分, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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