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Guten Morgen zusammen 🙋♀️. Im Moment läuft es 😄👍
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75.2 kg
これまでの減量分: 27.4 kg.
残り: 5.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 08月 21日:
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1189 kcal
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脂質: 47.37g | たんぱく質: 50.71g | 炭水化物: 132.45g.
朝食: Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Müller Froop Aprikose, Wiltmann Pfeffer Salami, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Kerrygold Extra Ungesalzen, Aldi Gourmet Rohschinken, Lidl Kürbiskernbrot . 昼食: Birkel Fadennudeln, Alnatura Tomatensuppe. 夕食: Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Stockmeyer Hähnchensalami, Kerrygold Extra Ungesalzen, Aldi Bierschinken, Tomaten, Lidl Kürbiskernbrot. もっと...
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2865 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間 15 分, 掃除 - 1 時間 15 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 24 分, テレビで見る - 5 時間, エリプティカルマシン - 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 46 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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