2015年 03月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
69.4 kg
これまでの減量分: 0.2 kg.
残り: 14.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 03月 17日:
|
1267 kcal
|
脂質: 45.62g | たんぱく質: 58.50g | 炭水化物: 166.15g.
朝食: Çavdar Ekmeği, Yumurta Omleti. 昼食: Süt, Hurma, İzmir Köfte, Domates Çorbası, Muz. 夕食: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Türlü, Bulgur Pilavı. もっと...
|
|
2453 kcal
|
運動:
RPM - 1 時間 30 分, 腹筋 - 2 分, 立つ - 42 分, 浴びる - 14 分, 縄跳び (なわとび) - 2 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 13 時間 30 分. もっと...
|
週に0.3 kg減量中
|