2023年 08月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
73.5 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 08月 21日:
|
1768 kcal
|
脂質: 60.48g | たんぱく質: 131.34g | 炭水化物: 190.96g.
朝食: Яблоко, Мак-Вар Шрот Семян Тыквы, Мёд, Авокадо Авокадо, Вареное Яйцо, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). 昼食: Мак-Вар Шрот Семян Тыквы, Олейна Подсолнечное Масло , Говядина Постная, Окей Свинина Постная, Мистраль Чечевица Вареная, Яблоко. 夕食: Веселый Молочник Сметана 15%, Помидоры, Вареное Яйцо, Творог 5%, Свежевыжатый Морковный Сок, Яблоко. 軽食/その他: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Fish House Тунец Консервированный в Собственном Соку. もっと...
|
|
2171 kcal
|
運動:
腹筋 - 5 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 51 分, 休憩 - 15 時間 4 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
週に0.2 kg減量中
|