2023年 08月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
84.7 kg
これまでの減量分: 12.2 kg.
残り: 24.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 08月 19日:
|
2468 kcal
|
脂質: 78.97g | たんぱく質: 83.90g | 炭水化物: 347.06g.
朝食: ТВХ Лепешка Тандырная, ТВХ Патыр Тандырный, Сметана 15%, Кофе с Молоком. 昼食: Огурец (без Кожуры), Помидоры, Пятерочка Помидоры, Колбаса Варено-Копченая. 夕食: Дыня Торпеда, SPAR Дыня, Напитки Минусинска Газировка, Дыня, Перекресток Дыня Колхозница, Азбука Вкуса Дыня Колхозница. 軽食/その他: Балтийский берег Килька Балтийская Пряного Посола, Fish House Килька, Биг Ланч Картофельное Пюре Быстрого Приготовления , Биг Ланч Картофельное Пюре со Вкусом Курицы . もっと...
|
|
6507 kcal
|
運動:
水泳（ゆっくり） - 1 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 4 時間, 階段昇降 - 3 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, Google Fit - 15 時間. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|