2015年 03月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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98.8 kg
これまでの減量分: 5.1 kg.
残り: 13.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 03月 16日:
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1625 kcal
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脂質: 59.87g | たんぱく質: 177.28g | 炭水化物: 88.33g.
朝食: Nabisco Clube Social Integral, Activia Iogurte de Morango Zero. 昼食: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Feijão Preto, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Clara de Ovo Cozida, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 軽食/その他: Pullman Rap 10 Fit, Batavo Iogurte Grego 2X Mais Proteína Morango, Sadia Presunto Cozido Magro, Tirol Queijo Mussarela (18g). もっと...
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2946 kcal
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運動:
デスクワーク - 9 時間, 運転 - 20 分, 家事 - 20 分, 休憩 - 6 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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