WanaHRの日記, 2023年 08月 19日

2023年 08月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）

79.5 kg これまでの減量分: 5.9 kg. 残り: 9.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2023年 08月 19日:

644 kcal

脂質: 25.36g | たんぱく質: 95.37g | 炭水化物: 3.00g. 朝食: Growth Supplements Whey Protein Concentrado . 昼食: Salmão Selvagem do Atlântico. もっと...

3798 kcal

運動: ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分, エリプティカルマシン - 1 時間　 40 分, 休憩 - 13 時間　 15 分, 睡眠 - 7 時間　 30 分, エアロバイク (ばいく) - 1 時間　 10 分, 腹筋 - 10 分. もっと...

週に0.1 kg増量中


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WanaHRの体重の記録