2015年 03月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
96.5 kg
これまでの減量分: 25.5 kg.
残り: 21.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 03月 16日:
|
815 kcal
|
脂質: 16.23g | たんぱく質: 59.51g | 炭水化物: 111.33g.
朝食: Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Brown Rice, Bar-S Foods Premium Deli Honey Ham, International Delight Sugar Free French Vanilla Coffee Creamer, Great Value Egg Makers. 昼食: Safeway French Bread, Great Value Light Raspberry Vinaigrette Dressing, Great Value Chunk Light Tuna in Water, Great Value Light Mayonnaise, Onions, Cos or Romaine Lettuce, Publix Green Bell Pepper. 軽食/その他: Great Value Fat Free Milk, ViSalus Body by Vi Nutritional Shake Mix, Bananas. もっと...
|
|
2607 kcal
|
運動:
upper body workout - 15 分, recumben bike - 42 分, 休憩 - 15 時間 3 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.3 kg減量中
|