2023年 08月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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104.4 kg
これまでの減量分: 12.5 kg.
残り: 34.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 08月 19日:
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1176 kcal
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脂質: 48.58g | たんぱく質: 93.06g | 炭水化物: 99.73g.
朝食: Relaxa Permen, NutriSari Lemon Tea, Telur Dadar. 昼食: Kue Pukis, Sambal Matah, Bayam Dimasak (dari Segar), Ikan Mujair. 夕食: Ubi Jalar (Manis), Tahu Isi, Cadbury Hot Chocolate Milk, Gado Gado. もっと...
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3530 kcal
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運動:
ライドバイク - 2 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 掃除 - 2 時間, 休憩 - 11 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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